7个月宝宝应该吃什么 辅食添加指南

7个月大的宝宝处于辅食添加关键期，核心营养需求是铁、锌、蛋白质及多种维生素。首选强化铁米粉、细腻的蔬菜泥（如南瓜、胡萝卜）、水果泥（如苹果、香蕉），蛋黄从1/4个开始尝试，以及瘦肉泥（如鸡肉、鱼肉）。每次只引入一种新食物，观察3-5天有无过敏反应。辅食质地应由稀到稠、由细到粗，保持原味不加盐糖。每日奶量仍需保证600-800毫升，辅食1-2次，每次约2-3勺，逐渐增加。

【常见问题】

问题1：7个月宝宝可以吃哪些水果？

回答1：7个月宝宝可以吃苹果泥、香蕉泥、梨泥等易消化水果，注意去皮去核蒸熟后研磨成细腻泥状。

问题2：7个月宝宝辅食需要加调料吗？

回答2：7个月宝宝辅食不需加任何盐、糖、酱油等调料，原味即可，避免增加肾脏负担。

问题3：7个月宝宝每天吃几次辅食合适？

回答3：7个月宝宝每天可安排1-2次辅食，每次约2-3勺，具体量根据宝宝接受程度调整，仍以奶为主食。

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